今月の健康情報を配信して行きます。

今回は、つい摂り過ぎてしまうナトリウムです💦

これからの季節大量に汗をかいた際は熱中症予防のため摂取が必要ですが、通常減塩に努めたいですね😌

塩分だけではなく濃い味の食事はどんどん慣れてしまうので、気付いたら濃くなっているケースが多いです😦

時々健康意識の高い仲の良い友達に食べてもらうか、たまには素材の味を大切にしているちょっと良いお店で食事🍽️をするのも良いですね😋

基本的に外食は少し濃いめで作ってあります。できれば自炊が良いですね💪🏻気を付けたいのは、薄口醤油は濃口醤油に比べて塩分が高いです❗️注意して使わないと色が薄いので入れ過ぎてしまいます😣
減塩醤油を使いましょう👍🏼

インスタントラーメンは、なるべく控えた方が良いですが、食べる時は粉末を全て入れず作ると良いですね👌🏼

これは他でも応用が出来ます❗️（納豆など）

皆さん薄味に慣れて素材の味を楽しんで下さい😋

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