今月の健康情報を配信します🧑🏻

マグネシウムは近年、食生活の欧米化🍖や精製食品の増加により、男女ともに不足気味です。不足すると、足がつる（こむら返り）🦵、頭痛🤦‍♀️、不眠、慢性疲労などが起こりやすくなります。

日本人は魚🐟ですね😄　肉🥩は時々にして、米🌾は玄米❗️
私はお昼実家で食べているので毎日玄米です😋
でも夜や休日は自宅で食べているので白米です🍚😅自宅も玄米にしたいのですが、小学４年生の息子が玄米だと食べてくれなくて…
サッカーをやっており、少しでも多く食べてもらいたいから白米🍚にしています。

各家庭により事情があるので、出来ることから始めて下さい🙂
質問等ありましたら、いつでもお気軽にお声掛けください🫡

〒501-0236
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058-213-0303
ふれあい接骨院

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