今月の健康情報を配信します。💁🏽

カルシウムは高齢者や子供にとって特に重要な栄養素です❗️
骨折のリスクは勿論、不足するとイライラしたり、筋肉のけいれんを引き起こしたりします😔

カルシウムとビタミンDを積極的に摂るのと、骨への適度な刺激が必要です‼️

暑い日が続いておりますが💦偶には外で🌞子供を遊ばしたり、高齢者はかかと落とし(立った状態で背伸びをして床にかかとを落とし骨に刺激を与える)をして下さい💪🏽

いつも最後まで読んで頂きありがとうございます😊
これからも皆様の健康を祈っております✨

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