今月の健康情報を配信します💁🏽

これから本格的な夏が始まります💦　熱中症🥵に注意しなければいけませんが、塩分の摂り過ぎも気にしたいですね。

そこで大切なのがナトカリ比です❗️（ナトカリ比とはナトリウム/カリウムです）カリウムを積極的に摂取する事でナトリウム(塩分)が排泄されます。

現在では尿でナトカリ計を使い調べることができます🧑🏻‍⚕️
その際2、0以下が望ましいです。

数値が高ければ高いほど高血圧のリスクが高まります🫀
カリウムは野菜や果物に多く含まれるため、野菜好きになる努力をしましょう💪🏽

健康は自身への投資です‼️常に意識して行きましょう😊

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