明けましておめでとうございます🌅
本年も宜しくお願いします😄

💪🏼今年も配信して行きます❗️
今月の健康情報はタンパク質です🍖

日本人はタンパク質が不足している人が多いです。
積極的に摂って行きましょう。同時にビタミンB6も必要ですので要チェック‼️
ビタミンB6の含有量が多い食品は🧄ニンニクやピスタチオ、果物だと🍌バナナです。あとレバーも多いです❗️

しかし注意が必要なのが、レバーや鶏肉はプリン体も多く含まれているので、痛風が疑われる方は気を付けて下さい。

冬は体温を上げるためエネルギーを消費し易いです。しっかり栄養を摂って免疫力を高めましょう💪🏽
ダイエットを考えている方は今がチャンスです🤗

今年も皆様の健康を願っております🙏🏼

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